Dicas de Livros sobre Musculação e Treinamento

Vou expor aqui dois livros que eu recomendo a todos os praticantes de musculação. Os dois me ajudaram muito, modificaram minha forma de pensar e como eu vejo o treinamento hoje em dia. Sem contar na melhora no meu desenvolvimento muscular.

Falar sem restrições sobre o mundo dos anabolizantes na musculação e no fisiculturismo é a maior preocupação do autor neste livro.
Sem rodeios, Waldemar Guimarães apresenta os perigos da falta de informação sobre o uso de determinadas substâncias na composição de um físico perfeito e competitivo.
As alterações hormonais, o processo metabólico de absorção de anabolizantes, as definições dos problemas causados pelo uso dos esteróides, os mecanismos dos exames antidoping e ciclos da droga, são alguns dos tópicos tratados no livro. Advertências também para o excesso de treinos e o estresse emocional, causadores de conseqüências que acabam em lesões, inflamações, insônia, dores musculares, inapetência etc.
Atletas e até mesmo amadores vem se utilizando da aplicação de óleos e hormônios com maior nível de progesterona para inflarem seus músculos, quebrando o processo de treino, pois assim, ganham mais massa muscular, num curto período sem se preocuparem com os riscos desses métodos.
O autor também traz sugestões de dietas para aumento da massa e definição muscular, propostas de dietas pré-competições, e considerações importantes sobre os demais suplementos alimentares.
Para quem deseja saber mais sobre o fisiculturismo competitivo, esta é uma leitura indicada, na qual você saberá aplicar aos seus treinos as medidas necessárias para os resultados que quiser alcançar.

A alquimia veio antes da química
Capitulo 1
A Guerra metabólica
Capitulo 2
Os homens bombados a óleo
Capitulo 3
Os tetas de cadela e os anti-aromatizantes
Capitulo 4
Os pró-hormônios e outros “ônios”
Capitulo 5
A “viagem” dos esteróides
Capitulo 6
Os “perigos”envolvendo o uso dos esteróides
Capitulo 7
A poderosa e por vezes perniciosa insulina
Capitulo 8
O Mistificado GH
Capitulo 9
Os ciclos
Capitulo 10
Ciência antidoping: uma ciência longe de ser precisa
Capitulo 11
Gordo é o seu pai
Capitulo 12
A Nutrição começa na mente, não no estômogo
Capitulo 13
Refeição ou colação?
Capitulo 14
Suplementos alimentares
Capitulo 15
No pain no gain
Capitulo 16
Treino ou aula?
Capitulo 17
O Treino
Capitulo 18
O mundo assombrado por kate Moss e pela feiticeira

Musculação – Anabolismo Total